Não se esqueça….
- O Natal são apenas dois dias: 24 e 25 de Dezembro e o Ano Novo só dia 31 de Dezembro e 1 de Janeiro.
- Não confeccione demasiados pratos para que não tenha sobras para os restantes dias ;
- Coma apenas uma pequena quantidade de cada um dos pratos confeccionados;
- Modere o consumo de frutos secos/gordos. Apesar de terem uma gordura saudável, são bastante calóricos;
- Modere o consumo de bebidas alcoólicas. O álcool também fornece calorias;
- Pratique actividade física. Segundo especificaçao de seu médico!
Nenhum comentário:
Postar um comentário