Já não é novidade que beber enquanto comemos, não ajuda em nada no regime mas quando o assunto é refrigerante o perigo aumenta, dilatam o estômago dificultando a digestão e fazendo a sensação de fome reaparecer em poucos minutos. Dessa forma, abusa-se dos petiscos e também se come mais na refeição seguinte.Mas, se acha impossível alimentar-se sem ingerir um liquido, então é melhor optar pelo suco, principalmente de frutas cítricas, pois auxiliam na absorção de ferro, encontrado em verduras, leguminosas e carnes, ou ingerir água, que não tem quaisquer calorias.
